دخلت إلى المقهى المحلي الخاص بنا اليوم واستقبلني باريستا ودود ومبتسم عندما أخذ طلبي. بقيت ابتسامتي التي عادت على وجهي عندما استدرت للسير إلى المنضدة في انتظار مشروبي ، الذي شاهدته امرأة هناك بالفعل تنتظر مشروبها. ابتسمت. كانت تلك لحظة الشعور بالقبول ، أنشر سعادتي ، واستلامها.
الابتسام معدي حقًا ، حيث تستجيب الخلايا العصبية المرآتية العميقة داخل أدمغتنا لابتسامة بابتسامة خاصة بنا. يمكنك حتى الاعتماد على إعادة أكثر من نصف ابتساماتك.
هناك سبب يجعلنا نحب الابتسام - فهو يطلق نواقل عصبية جيدة مثل الإندورفين والدوبامين والسيروتونين المعزز للمزاج والتي تفيد الجسم كثيرًا. يعد الابتسام بمثابة رفع قوي للحياة عند ممارسته يوميًا وبشكل متكرر. فيما يلي 13 سببًا لمشاركة هدية الابتسامة الآن.
1. بناء الثقة بابتسامة.
أثبتت الدراسات أن الابتسامة الحقيقية تزيد الثقة التي يشعر بها متلقي تلك الابتسامة. في الواقع ، كلما كانت ابتسامتك أكبر (ليست ابتسامة مجنونة ، ولكن ابتسامة كبيرة ودودة) ، زاد ثقة الآخرين بك. يعد بناء الثقة أمرًا ضروريًا لنجاح الأعمال والأفراد ، وعندما تمنح عملائك ابتسامة دافئة ، فمن المرجح أن يثقوا بك.
2. ساعد قلبك.
لا يساعد الابتسام في إرخاء جسدك فحسب ، بل له أيضًا القدرة على إبطاء معدل ضربات القلب وتقليل ضغط الدم وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
3. كن مشهورًا.
يتردد معظمنا في الاقتراب من شخص عابس ، لكننا ننجذب بشكل طبيعي لأولئك الذين يبتسمون - نريد أن نتعرف عليهم ولماذا يشعون بالسعادة.
4. زيادة الإيجابية الخاصة بك.
أولئك الذين يبتسمون غالبًا هم أكثر عرضة للشعور بالإيجابية والرضا عن حياتهم.
5. زيادة إنتاجيتك.
يمكن أن يقلل الابتسام من السلبية - ينشط ويعزز إنتاجيتك. أثبتت الدراسات أن بضع دقائق من الابتسام والضحك تحفز الناس على العمل بجدية أكبر ويمكن أن تعزز الإبداع.
6. كن أكثر شبابا.
يبدو الأشخاص الذين يبتسمون أكثر شبابًا. العضلات التي نستخدمها للابتسام ترفع وجوهنا - لا حاجة لشد الوجه ، فقط ابتسم أكثر. المكافأة الإضافية هي أنه عندما تبتسم ، فأنت أكثر جاذبية للآخرين.
7. ابحث عن النجاح ، ابتسامة واحدة في كل مرة.
عندما نبتسم للآخرين ، نحلب الثقة. لقد توصلت الدراسات إلى أن أولئك الذين يبتسمون في كثير من الأحيان يكسبون المزيد من المال من خلال الإكرامية (مثل باريستا هذا الصباح) ، من المرجح أن يتلقوا زيادة في الراتب ، وأكثر احتمالًا أن يصعدوا السلم مقارنةً بهم غالبًا ما يكونون عابسين وغاضبين الأقران.
8. كن أفضل قائد يمكنك أن تكون.
أثبتت الدراسات أن الابتسام أداة قيادة فعالة للغاية. يكون زملاء العمل والموظفون أكثر تقبلاً للقادة الذين يبتسمون - يبدأون الطلب وينهونه بابتسامة مناسبة.
9. تقليل التوتر وتحسين المزاج.
يمكن أن يسبب الكثير من التوتر في الحياة مشاكل لا تعد ولا تحصى ، بما في ذلك السمنة والربو والصداع ومرض الزهايمر وحتى الموت المبكر. يقلل الابتسام من التوتر ويقلل من مخاطر هذه المخاطر المرتبطة بالتوتر. إنه يحسن مزاجك بشكل كبير ، وكذلك مزاج الآخرين الذين يحالفهم الحظ لمشاهدة ابتسامتك.
10. ضخ نظام المناعة الخاص بك.
يساعد الابتسام وصفاته المريحة على تنشيط جهاز المناعة لديك. ابتسم أكثر لدرء نزلات البرد والبقاء بصحة جيدة.
11. خفف من آلامك.
يعمل إطلاق الناقلات العصبية التي تشعرك بالسعادة والتي تأتي من ابتسامة حقيقية لعينيك كمسكن طبيعي للألم.
12. عش حياة أطول.
أثبتت الدراسات أنه يمكنك إضافة ما يصل إلى سبع سنوات أخرى إلى حياتك بالابتسام كثيرًا. من منا لا يريد ذلك؟
13. كن ناشطا من أجل السعادة.
يمكن أن تخفف ابتسامتك الحالة المزاجية لأي موقف تجد نفسك فيه ولديها القدرة على رفع مزاج أولئك الذين يرون تعبيرك الودود. اجلب المزيد من السعادة للعالم - رحب بالجميع بابتسامة.
