شون جوهال ، و منظمة رواد الأعمال (EO) عضو ورئيس الفصل السابق في مونتريال ، هو أ مدرب نمو الأعمال ، مؤلف ومتحدث القيادة. لقد سألنا شون كيف يدرب العملاء على إعداد أنفسهم للنجاح من خلال تطبيق عادات النية. إليك ما شاركه:
المشكلة هي الافتقار إلى الاتجاه وليس ضيق الوقت. لدينا جميعًا 24 ساعة في اليوم. - منعرج زيجلار
هل وجدت نفسك من قبل طغت تماما ؟ الجري بسرعة 200 ميل في الساعة دون تركيز أو اتجاه واضح؟ هل تعمل بجد أكثر من أي وقت مضى دون أن تنجز الكثير من أي شيء؟ أنه حالة ذهنية غير منتجة ، لكنه شائع - ويحدث لأفضل منا.
توافق علامات الهواء والنار
بصفتي مدربًا لنمو الأعمال ، أساعد العملاء في العثور على السعادة والنجاح من خلال تنمية شركاتهم بطريقة مربحة. إنه عمل مُرضٍ حقًا ، وأنا أحب التحديات التي يجلبها. ولكن عندما ضرب الوباء ، انقلب العالم رأساً على عقب - الكشف عن تحديات جديدة وغير متوقعة. وجدت نفسي أساعد العملاء مجانًا لأن العديد منهم لا يستطيعون الدفع. أولئك الذين كانوا في حالة جيدة كانوا مشغولين للغاية لدرجة أنه لم يكن لديهم وقت للتدريب.
انتهى بي الأمر بالعمل ضعف ساعات العمل مقابل جزء بسيط من الراتب. أصبحت 'مشغولاً بكوني مشغولاً ،' وهو ليس من النوع الجيد من المشغولين . إذا لم أكن أعمل ، شعرت كما لو أن عالمي سينهار تحت قدمي. كان لدي خوف من التوقف ، وكأن قضاء بعض الوقت في التفكير في خططي سيؤدي إلى مزيد من اليأس والدمار.
من خلال التأمل والاستبطان ، وبمساعدة الأقران والموجهون المذهلون ، أضع هدفًا يتمثل في تغيير الاستراتيجيات. في غضون أسابيع ، قمت بتمحور نموذج التدريب الخاص بي ووجدت طرقًا مختلفة لجني الإيرادات. الأهم من ذلك ، أنني أعددت نفسي لتحقيق النجاح على المدى الطويل من خلال دمج أربع عادات جديدة عن النية:
1. الافراج عن الدماغ
علمني صديقي ، هوغو ، حيلة رائعة: تحرير الدماغ. مرة واحدة في الأسبوع ، أقوم بعمل قائمة طويلة من كل شيء أنا بحاجة لإنجاز. تتضمن القائمة إرسال رسائل بريد إلكتروني محددة ، وإجراء مكالمات ، ودفع الفواتير ، وكتابة مقال ، وإكمال مشروع صغير ، وما إلى ذلك. اى شى الذي أحتاج إلى تحقيقه في الأيام السبعة المقبلة.
بعد ذلك ، أقوم بتصنيف كل عنصر إلى واحد من الأربعة كوفي الأرباع ، تصنيف ما هو مهم مقابل ما هو عاجل. من المهم للغاية تحديد المهام التي تقع فوق الخط ، في فئة 'المهمة'. يجب تفويض أي شيء ليس له معنى أو محوه من القائمة. في البداية ، وجدت نفسي أعاني من ذلك - وتعلمت الخروج من 'القصص' التي كثيرًا ما نرويها لأنفسنا. كن صادقًا مع نفسك بوحشية: هل x مهمة حقا هذا مهم؟ هل هو حقا عاجل؟ هل هو مهم أصلا؟ يعد الحصول على المهام في الأرباع الصحيحة خطوة حاسمة نحو استعادة وقتك.
2. رشقات نارية عميقة
يقدم كال نيوبورت مخططًا ممتازًا للنجاح في كتابه ، عمل عميق . يشرح كيف يجب أن نخصص الوقت - من الناحية المثالية في رشقات نارية مدتها 90 دقيقة - للعمل في مشاريع كبيرة. السر هو تجنب كل مصادر التشتيت خلال هذا الإطار الزمني. القول أسهل من الفعل ، ولكنه ممكن تمامًا. أغلق الأجهزة الإلكترونية وأغلق الإشعارات وأغلق باب منزلك واختبئ من مصاصي دماء الطاقة. هذه هي الطريقة الوحيدة للنجاح.
وفقا لآخر الدراسة من قبل جامعة كاليفورنيا في ايرفين في كاليفورنيا ، يستغرق الأمر في المتوسط 23 دقيقة و 15 ثانية لاستعادة التركيز بعد تشتيت الانتباه عن حالة العمل العميق. تخيل مقدار الوقت الثمين الذي تضيعه في الإلهاء! إذا بدت لك رشقات نارية مدتها 90 دقيقة مفرطة ، فابدأ بنبضات مركزة لمدة 20 دقيقة وزد هذا المقدار بمرور الوقت.
والدا بروكلين راي سيلزر في الحياة الحقيقية
3. فواصل اليقظة
تبدو غير بديهية: كيف يمكنك إنجاز المزيد من خلال أخذ المزيد من فترات الراحة؟ في الواقع ، يجب أن تأخذ فترات راحة لاستعادة طاقتك. جربه ، وستصبح مؤمنًا على الأرجح.
لكن لا تقضي هذا الاستراحة على هاتفك! هذا ليس الوقت المناسب للحاق بركب على وسائل التواصل الاجتماعي. إنها فرصة لمنح عقلك بعض المساحة التي تمس الحاجة إليها. قم بالتمشية ، أو ابحث عن رفيق استراحة ، أو تمدد ، أو تناول الطعام (بعيدًا عن مكتبك) أو خذ أنفاسًا عميقة. سيوفر الوضوح ومنظورًا جديدًا.
برجك لشهر 1 ديسمبر
4. قوة الأقران
نعلم جميعًا أشخاصًا مثيرين للاهتمام: الأصدقاء أو الموجهون أو حتى أفراد الأسرة. لا تقلل من شأن قوة الاستفادة من طاقة هؤلاء البشر المميزين. فكر في محادثة نشطة أسفرت عن كتلة صلبة من الحكمة. الآن ، تخيل إجراء مثل هذه المناقشات بانتظام. يمكنك! لكن يجب أن تكون مقصودًا حيال ذلك.
احفر بعمق لإعداد قائمة تضم 16 شخصًا في دائرتك يقدمون إرشادات أو طاقة استثنائية. ثم اتصل عمدًا بواحد أسبوعيًا لإثارة محادثات ملهمة. لماذا 16؟ لأن هذا يعني أنك ستتحدث إلى كل شخص ثلاث مرات في السنة بشكل منهجي. إنه ليس التزامًا وقتًا طويلاً بالنسبة لزميل أو مرشد لإجراء ثلاث محادثات معك كل عام. لا تنزعج!
أن تكون متعمدًا مقابل أن تكون مشغولاً
قبل كل شيء ، اعمل على إعادة صياغة أفكارك حول تعريف الإنتاجية. الطريقة الحقيقية الوحيدة لتحريك الإبرة للأمام هي وضح أهدافك . بمجرد أن تصبح أهدافك واضحة تمامًا ، يمكنك وضع استراتيجية أفضل طريقة لتحقيقها. يعني التخلص من الدهون عن طريق التخلص من المشتتات وأيضًا المهام التي لا تساعد في تحقيق رؤيتك.
تذكر ، لديك دائما خيار! اختر النية على كل شيء آخر. بكونك متعمدًا ، ستنجح في كل ما تحاول تحقيقه.
#/media/File:7_habits_decision-making_matrix.png){kind=link}