العديد من الدراسات أظهر أن قيلولة منتصف النهار تحسن من سلوكك وأدائك. لسوء الحظ ، فإن معظم ثقافات الشركات تستهجن القيلولة. لا تقلق. عندما كنت أعمل في شركة ، فكرت في كيفية أخذ قيلولة يومية ، دون التعرض للحرارة.
من الواضح ، إذا كان لديك مكتب خاص به باب مغلق لا يحتوي على نافذة (كما هو الحال في Mad Men) ، يمكنك أن تأخذ قيلولة وقتما تشاء طالما أنك لا تشخر بصوت عالٍ. مثل هذه المكاتب ، للأسف ، نادرة بشكل متزايد. إذن ها هي خياراتك:
1. قيلولة في سيارتك.
اركن سيارتك دائمًا بعيدًا قدر الإمكان عن المكتب في أي مكان أقل احتمالية لرؤية حركة السير على الأقدام. إذا سأل أي شخص لماذا توقف سيارتك بعيدًا ، أخبره أنك بحاجة إلى التمرين.
إذا كان مكتبك به موقف سيارات ، أوقف سيارتك في الزاوية الخلفية. إذا كان مكتبك يستخدم هيكلًا لوقوف السيارات ، فقم بإيقاف السيارة على السطح ، ما لم يكن مرئيًا من المكتب ، وفي هذه الحالة اركن طابقًا لأسفل.
عندما تشعر بالحاجة إلى قيلولة في الساعة 2 مساءً ، ألصق ملاحظة معقولة ولكن غامضة على مكتبك تشرح سبب عدم وجودك هناك. مثال: 'في الاجتماع حتى 3.' اذهب إلى سيارتك ، وأنزل ظهر المقعد ، واضبط منبه هاتفك ، وخذ قيلولة.
2. قيلولة في غرفة الاجتماعات.
تحتوي معظم مباني المكاتب على العديد من غرف الاجتماعات التي يمكنك جدولتها للاجتماعات. على عكس المكاتب ، غالبًا ما تحتوي غرف الاجتماعات على أبواب بدون نوافذ فيها. إذا كان الأمر كذلك ، فقم بجدولة اجتماع في أصغر غرفة اجتماعات ، لكن لا تدعو أي شخص.
اذهب إلى 'اجتماعك' ، وأغلق الباب ، واخلد إلى النوم على كرسي مع وضع جسمك على طاولة المؤتمر. اجلس بالقرب من باب غرفة الاجتماعات ، حتى إذا فتحها أحد ، ستستيقظ على الفور.
في معظم الحالات ، سيفترض الناس أن الاجتماع يجري ولا يفتحون الباب. ومع ذلك ، إذا فتحها شخص ما ، اجلس ، وانظر إلى الشخص كما لو كنت تتوقع شخصًا آخر ، ثم قل: 'هذا هراء * ر. أنا لا أنتظر هنا أكثر من ذلك.
ثم اقتحموا من غرفة الاجتماعات بصوت مرتفع.
3. قيلولة في الحمام.
في كل مبنى مكتبي ، عادة ما يكون هناك مرحاض لا يتردد عليه كثيرًا. عادة ما يكون في الجزء الخلفي من المبنى أو في أرضية ذات كثافة سكانية خفيفة.
اترك منطقة عملك تحمل حقيبة (إذا كنت لا تزال تستخدم واحدة) أو كمبيوتر محمول كبير (إذا كان لديك واحد) أو مستند كبير. احمل أيضًا ملفين من مجلدات مانيلا بحيث يبدو أنك ذاهب إلى اجتماع كبير في مكان ما.
اركن نفسك في الكشك الأبعد عن الباب ، ضع الحقيبة / الكمبيوتر / المستند في حضنك ، وادعم نفسك على مرفقيك واذهب للحصول عليها. قد يبدو هذا صعبًا ولكن بمجرد أن تدرب نفسك على النوم في هذا الوضع ، يصبح الأمر سهلاً للغاية.
4. قيلولة على مكتبك.
ضع مكتبك في حجرة أو محطة عمل بعيدة عن التدفق العام لحركة المرور. هذه فكرة جيدة على أي حال لأنك ستكون أكثر إنتاجية بدون إلهاء إضافي.
أدر كرسيك بحيث يكون الظهر مواجهًا للممر. ضع حافظة أو مجلدات أو أي شيء في حضنك وأمسك بقلم رصاص في يدك اليمنى كما لو كنت على وشك كتابة شيء ما.
ضع يدك اليسرى على هاتفك كما لو كنت تتوقع مكالمة. وازن نفسك بحيث يكون رأسك مدعومًا بجذعك واذهب إليه. مرة أخرى ، هذا يتطلب بعض الممارسة ولكنه أسهل مما تعتقد.
إذا سار شخص ما بجوار مكتبك ، فسوف يوقظك بما فيه الكفاية بحيث يمكنك التقاط الهاتف ، كما لو كنت مشغولاً وعلى وشك إجراء مكالمة. لن يشك أحد في أنك كنت تأخذ قيلولة لأن ... من يمكنه النوم في هذا الوضع؟
أنا ، هذا هو. ويمكنك أيضًا ، مع قليل من الممارسة.
5. قيلولة تحت مكتبك.
في إحدى حلقات سينفيلد ، كان لدى شخصية جورج كوستانزا مكتب مخصص له مع سرير بداخله حتى يتمكن من النوم في العمل. في حين أن هذا مبالغة ، يمكنني القول بسلطة 100٪ أنه من الممكن أن تنام تحت مكتبك.
لأنني فعلت ذلك عدة مرات.
يعمل هذا فقط إذا كنت في حجرة أو مكتب حيث المساحة الموجودة أسفل مكتبك غير مرئية من الردهة. وجه مكتبك بحيث يكون ظهره إلى الباب أو فتحة المقصورة. حقيبة نهارية أو سترة مطوية تصنع وسادة لطيفة.
هناك ، بالطبع ، خطر أن يأتي شخص ما إلى مكتبك ويكتشف أنك نائم. ومع ذلك ، يمكنك تقليل هذا الخطر عن طريق تعليق سبورة بيضاء وقلم على خيط على الباب أو مدخل المقصورة.
أدرك تمامًا أن الأساليب المذكورة أعلاه تبدو مجنونة بعض الشيء ، لكنني أؤكد لك أنني قمت شخصيًا بكل ما سبق ، عدة مرات ، من أجل التسلل إلى قيلولة في المكتب.
ما هو مجنون حقًا ، IMHO ، هو أنني اضطررت للذهاب إلى مثل هذه الأطوال السخيفة لمجرد إبقاء عقلي يعمل بأعلى أداء. في الواقع ، أحد الأسباب التي دفعتني إلى ترك وظيفتي في الشركة هو أنني سئمت من المتاعب عندما كان كل ما احتاجه هو قيلولة سريعة.
اعتاد عمي ، المليونير العصامي ، أن يخبرني أن 'النجاح هو القدرة على أخذ قيلولة وقتما تشاء.' لذلك أقول: حقق بعض النجاح واحصل على zzzzz الذي تشتد الحاجة إليه.
