كل شخص على الأقل في بعض الأحيان يؤجل الأمور. يتجنب الجميع أحيانًا على الأقل فعل الأشياء التي يحتاجون إلى القيام بها. الجميع ، في مرحلة ما ، يماطل.
وكل من يماطل يكره حقيقة أنهم يؤجلون - خاصةً عندما يؤجلون الأشياء التي يستمتعون فعلًا بها أو ، على الأرجح ، يؤجلون الأشياء الأكثر أهمية لنجاحهم.
بالطبع ، هذا غير منطقي. إن إيجاد طرق لتجنب بدء المهام التي ستحدث فرقًا كبيرًا في حياتك المهنية أو الشخصية هو ، حسنًا ، غبي.
ولهذا السبب يكون الأمر محبطًا للغاية عندما نفعل ذلك.
لذلك دعونا نصلح ذلك - مرة واحدة وإلى الأبد.
لنفترض أنك كنت تؤجل عرض اقتراح لعميل محتمل. افعل ما يفعله مؤسس Instagram كيفن سيستروم ، وعقد هذه الصفقة مع نفسك. 'إذا كنت لا تريد أن تفعل شيئًا ما ،' يقول سيستروم ، عقد اتفاقًا مع نفسك للقيام به لمدة خمس دقائق على الأقل. بعد خمس دقائق ، سينتهي بك الأمر بفعل كل شيء.
هذا كل ما عليك القيام به. التزم بالقيام بخمس دقائق فقط. خمس دقائق فقط.
وماذا يحدث؟ بمجرد أن تبدأ ، سينتهي بك الأمر دائمًا تقريبًا.
لماذا هذا العمل؟ تظهر الأبحاث أن الناس يميلون إلى المماطلة بسبب عدم وجود الحافز ، قلة الانضباط ، الخوف من الفشل ، الكمالية ، الاندفاع ... القائمة تطول.
لكن في الغالب نميل إلى المماطلة عندما تبدو المهمة صعبة - عندما تبدو المهمة صعبة للغاية أو نعلم أنها ستستغرق وقتًا طويلاً لإكمالها.
لذلك نحن لا نبدأ ، لأن كل هذا الوقت والجهد يبدو شاقًا للغاية.
لكن خمس دقائق؟ أستطيع أن أفعل أي شيء لمدة خمس دقائق.
أنت يقدر على اى شى لمدة خمس دقائق.
وبمجرد أن تبدأ ، يحدث شيء سحري. أنت تدرك أن ما كنت تخشى أن تبدأه ليس مخيفًا بعد كل شيء. ربما يكون الاندورفين هو الذي يبدأ. ربما يكون ذلك بسبب ارتفاع درجة حرارة عضلاتك العقلية. ربما يكون ذلك بسبب شعورك بالفخر لأنه يمكنك القيام بشيء صعب - والقيام به بشكل جيد.
إن الرغبة في تأجيل مهمة صعبة أمر طبيعي. تجنب التحدي أمر طبيعي. أفعل في بعض الأحيان. أنا متأكد من أنك تفعل أحيانًا أيضًا.
لكنني متأكد أيضًا من أنك قمت بتأجيل مهمة ما ، وبدأت أخيرًا ، ثم فكرت مرة واحدة في الأمر ، `` لا أعرف لماذا واصلت تأجيل ذلك. إنها تسير على ما يرام حقًا. و ، يا إلهي ، لم يكن الأمر صعبًا كما كنت أفكر فيه.
وهذا هو الشيء: إنه ليس كذلك أبدًا.
لذا ، لا تنسَ ممارسة الألعاب الذهنية أو البحث عن دوافع خارجية أو معرفة كيف ستكافئ نفسك على فعل شيء صعب. عندما تكافح من أجل البدء ، لا تفكر في كل العمل المطلوب.
فقط التزم بوضع خمس دقائق جيدة.
عندما تنتهي تلك الدقائق الخمس ، ستكون منخرطًا ومشاركًا ، وسيختفي كل ترددك.
بالتأكيد ، قد تكون أول دقيقتين صعبة. ولكن بمجرد أن تبدأ ، سيكون كل شيء منحدرًا من هناك.
