لقد بلغت منتصف العمر الآن وبدأت في اكتشاف أزمات منتصف العمر الأولى بين معارفي ، لكنني أتذكر والدي يتحدثان عن صديق يشتري دراجة نارية وتحطمها على الفور منذ عقود. ربما كان أجدادي لديهم قصص عن تصدعات منتصف العمر ، وإذا عدنا بعيدًا بما فيه الكفاية ، فمن المحتمل أن نسمع حكايات عن الرومان القدماء وهم يتفاخرون على عربات فلاش عندما وصلوا إلى سن معينة.
كل هذا يعني أن أزمة منتصف العمر كانت مع الإنسانية لفترة طويلة جدًا ومن المحتمل أن يكون لها جذور بيولوجية. عندما ترصد الفناء في الأفق ، فمن الطبيعي أن تتوقف ، وتقيّم ، وتصحح المسار (أو الذعر التام). لكن هذا لا يعني أن التجربة كانت هي نفسها بمرور الوقت.
في الواقع ، يشير العلم إلى أن أزمات منتصف العمر تزداد سوءًا في السنوات الأخيرة. لحسن الحظ ، لدى العلماء أيضًا اقتراحات حول كيفية التعامل معها.
أزمة منتصف العمر الجديدة: الأزمة الكبيرة
تتضمن أزمة منتصف العمر النمطية أ الطلاق وسيارة رياضية حمراء ، ولكن عندما تابع عالم النفس بولاية أريزونا فرانك ج. إنورنا وزملاؤه 360 بالغًا عن كثب لمدة عامين ، اكتشفوا أن واقع أزمة منتصف العمر الحديثة يبدو مختلفًا كثيرًا.
'ليس هذا من نوع الأزمة الموجودة في المخيلة الشعبية - عندما يشعر الآباء ، مع أطفالهم خارج المنزل ، بأنهم مجبرون على تعويض الوقت الضائع واستعادة أيام مجدهم ،' Infurna يكتب في المحادثة . هناك القليل من المال لشراء سيارة رياضية حمراء. لا وقت للتنقل في جميع أنحاء العالم. وزوجة الكأس؟ انس هذا.'
ويشرح قائلاً: 'بدلاً من ذلك ، فإن أزمة منتصف العمر التي يعاني منها معظم الناس أكثر دقة ، وأكثر دقة ، ونادرًا ما تتم مناقشتها'. 'يمكن وصفها بشكل أفضل بأنها' ضغوط كبيرة '- وهي الفترة التي يواجه خلالها البالغون في منتصف العمر بشكل متزايد خيارًا مستحيلًا يتمثل في تحديد كيفية تقسيم وقتهم وأموالهم بين أنفسهم وأولياء أمورهم وأطفالهم.
بفضل مزيج من سياسات الإجازة الأسرية الفقيرة ، والنضالات الاقتصادية للشباب بعد الركود ، والقلق بشأن التأمين الصحي ، والعمر الأطول ، لم تعد أزمات منتصف العمر علفًا سخيفًا للكوميديا السوداء. بدلاً من ذلك ، 'أدت هذه الاتجاهات إلى المزيد من القلق والاكتئاب بين الآباء في منتصف العمر وفقا لـ Infurna.
كيف نجعل أزمة منتصف العمر الحديثة أقل بؤسًا
ما هو الحل لهذا المزيج البائس من الآباء المسنين ، والأطفال البالغين المعالين ، وعدم اليقين الاقتصادي؟ تود Infurna أن ترى المزيد من الدعم من الحكومة في شكل إجازة عائلية ذات أجر أفضل ، بالإضافة إلى برامج تدريب لأولئك الذين يعتنون بأفراد الأسرة. لكن حظًا سعيدًا في الحصول على ذلك أو أي شيء آخر على الرغم من الكونجرس في أي وقت قريب.
الحقيقة المحزنة هي أن التحديات الكامنة وراء أزمة منتصف العمر الحديثة لا يمكن لأي فرد حلها. على الرغم من أن التخطيط المالي السليم والتصويت للمشرعين الذين سيقاتلون من أجل العائلات العادية سيساعدان.
ما يمكن إصلاحه ، أو على الأقل تحسينه ، على المدى القصير هو عقليتك ، وفقًا لعلماء الأعصاب ديب نوبلمان. كما كتبت مؤخرًا ، فإن كنوبلمان ليست خبيرة في علم النفس فحسب ، بل هي أيضًا إحدى الناجيات من صراعاتها في منتصف العمر وهي تعتقد أن هناك خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها للمساعدة في إيجاد طريقك للخروج من حالة الركود في منتصف العمر :
'قم بتغيير أولوياتك ، وليس ظروفك فقط'. يُظهر العلم أن قيم الناس تتغير بشكل موثوق به مع تقدمهم في العمر ، لكننا غالبًا ما نحارب هذه التغييرات ، معتقدين أننا نفقد جزءًا أساسيًا من هويتنا. هل سأظل أنا إذا لم أعد أركز على حياتي المهنية؟ يحث كنوبلمان أولئك الذين يكافحون في منتصف العمر على تبني أولوياتهم المتغيرة بدلاً من محاربتها. إنها ليست خسارة بل فرصة لإعادة الابتكار.
لا تعتاد على حياتك بعيدا. لا يمكنك إيقاف الوقت ولكن يمكنك التوقف عن التركيز على الماضي. تقول: 'فكر في الجمال في اللحظة الحالية'. على سبيل المثال ، 'أطفالي في مثل هذه المرحلة الجيدة من الحياة الآن' أو 'لدي القدرة على قول لا للعملاء المحتملين مما سيجعلني قلقًا أكثر مما يستحق وقتي.'
ابحث عن 'لماذا' جديد. غالبًا ما يكون سبب النهوض من الفراش في الصباح في سنواتنا الأولى هو الإنجاز أو الطموح. مع تقدمنا في السن ، تبدأ مطاردة النجاح في فقدان بريقها. هذا حسن. كما قال سيمون سينك ، أنت فقط بحاجة إلى ذلك العثور على 'لماذا' جديد غالبًا ما يكون أكثر تركيزًا على التأثير ورد الجميل ومساعدة الآخرين.
لن تجعل هذه الخطوات والديك المسنين أكثر صحة أو تقلل من ديون الطلاب على أطفالك ، لكنها يمكن أن تساعدك في إعادة صياغة كل الجهود التي تبذلها للآخرين على أنها أقل تشتيتًا عن السعي وأكثر كمشروع مهم في حد ذاته. على الأقل حتى نصوت جميعًا لبعض السياسيين الذين سيقدمون الإغاثة المادية للضغط في منتصف العمر الحديث.
