كلاهما علم و التاريخ أخبرنا أن اتباع نظامك اليومي الصحيح أمر ضروري للنجاح. لا عجب أن الإنترنت مليء بمقالات الإعجاب حول الروتين الصباحي للمشاهير و قوائم بالعادات المقترحة لإضافتها إلى جدولك اليومي . اقضِ وقتًا كافيًا مع هذا النوع من النصائح ، ومن المحتمل أن ينتهي يومك بالأنشطة الجديرة والمفيدة ، من ممارسات الامتنان إلى تدريبات اليومية إلى المشي في الطبيعة.
تُظهر الأبحاث أن كل هذه الأنشطة مفيدة لك ، ولكن هناك فائدة لإدراج المزيد منها في جدولك الزمني - فالعلم واضح تمامًا أنك تحتاج أيضًا إلى الكثير من 'غير الوقت' في روتينك. إذا كنت تزدحم أيامك بكل عادة صحية ، فمن غير المرجح أن تحصل على ما يكفي منها.
ليس لديك وقت كافٍ في جدولك.
أولاً ، ما هو 'غير الوقت'؟ مثل فن المستحيل أوضح المؤلف ومتحدث TED ستيفن كوتلر مؤخرًا مدونة TED Ideas ، 'non-time' هي في الأساس كلمة خيالية للهدوء بمفردك عندما تكون معزول عن ضوضاء العالم ومطالب.
توافق رجل الأسد والمرأة العقرب
'غير الوقت' هو المصطلح الخاص بي لهذا الامتداد الشاسع من الفراغ بين الساعة 4 صباحًا (عندما أبدأ جلسة الكتابة الصباحية) والساعة 7:30 صباحًا (عندما يستيقظ بقية العالم). هذا غير الوقت هو سواد قاتم لا ينتمي إليه أحد سواي. لم تنتهِ مخاوف اليوم الملحة بعد ، لذلك هناك وقت لتلك الرفاهية المطلقة: الصبر. إذا استغرق الحكم ساعتين ليتم تصحيحه ، فمن يهتم؟
يبدو صباح كوتلر فخمًا ومبكرًا للعين. لكن عدم وجود الوقت ليس مجرد طريقة غريبة لرجل واحد لإنجاز كتاباته. يلاحظ كوتلر أن علم الأعصاب يظهر أن فترات الهدوء المنفصلة لها تأثير عميق على تفكيرنا وإبداعنا.
الضغط يجبر الدماغ على التركيز على التفاصيل ، وينشط النصف المخي الأيسر ويحجب الصورة الأكبر. والأسوأ من ذلك ، عند الضغط علينا ، غالبًا ما نشعر بالتوتر. نحن غير سعداء بالعجلة ، التي تفسد مزاجنا وتزيد من تركيزنا. إن ضيق الوقت ، إذن ، يمكن أن يكون بمثابة كريبتونيت للإبداع ، 'يشرح.
كم يبلغ طول ميكا بريجنسكي
بعبارة أخرى ، يساعدنا عدم الوقت على الاسترخاء بدرجة كافية لرؤية الصورة الكبيرة والسماح للأفكار المبتكرة بالظهور إلى السطح. صخب الحياة اليومية - أو حتى صف اليوجا الصباحية حسن النية - يمكن أن يخيف أفكار حديثي الولادة الخجولة والمزعجة.
يتفق ستيف جوبز وألبرت أينشتاين.
قد يكون كوتلر خبيرًا في علم الأعصاب للإبداع ، لكن الكثير من الأشخاص الناجحين بشكل لا يصدق قد فهموا الحقيقة نفسها بشكل حدسي. كان ألبرت أينشتاين بحارًا طوال حياته أصر على أن العديد من أفضل أفكاره جاءت إليه بينما كان يسبح في الأرجاء ولا يفعل شيئًا ويستمتع بوقته.
كان ستيف جوبز أيضًا متسكعًا شهيرًا. قال آدم جرانت ، الأستاذ في وارتن ، لموقع بيزنس إنسايدر عن امتدادات جوبز الطويلة من اللامحدود اللامحدودة: `` كان الوقت الذي كان فيه ستيف جوبز يؤجل الأمور ويبحث عن الاحتمالات وقتًا جيدًا في السماح لمزيد من الأفكار المتباينة بالظهور على الطاولة.
برجك ليوم 15 سبتمبر
بالطبع ، بذل كل من هؤلاء العباقرة عملاً شاقًا لا يصدق لتحقيق أفكارهم. ليس الوقت هو كل ما تحتاجه لتغيير العالم. ليس عن طريق تسديدة طويلة. ومع ذلك ، فهو عنصر أساسي.
وعندما تصمم روتين الصباح المثالي ، فمن السهل التغاضي عنه. هناك الكثير من الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها في كل دقيقة من يومك بحيث يصعب تبرير تخصيص وقت لعدم القيام بأي شيء والشعور بالملل قليلاً. ولكن إذا كنت تريد أن تكون الإصدار الأكثر إبداعًا ونجاحًا من نفسك ، فمن الضروري أن تفعل ذلك تمامًا.
