يوجد 'افعل ما يجعلك سعيدًا' مباشرةً مع 'كن شغوفًا' من حيث العبارات الشعبية. ربما تكون قد قلتها بنفسك أو نشرتها على قنواتك الاجتماعية مع نوع من ملصقات القطط المنتشرة في كل مكان. لكن هل يمكنني التحدث معك لمدة دقيقة حول سبب رغبتك في التراجع عن هذا؟
7/24 علامة زودياك
هل أنت سعيد أم تثق فقط بما لا يضر؟
ال مبدأ الألفة ، المعروف أيضًا باسم مبدأ التعرض المجرد ، يقول بشكل أساسي أنه عندما نختبر الأشياء مرارًا وتكرارًا ، يمكننا البدء في تفضيلها. من المنظور العلمي ، ربما يحدث هذا ببساطة بسبب إنه أكثر كفاءة لأدمغتنا لاستخدام المسارات العصبية البالية من ابتكار أشياء جديدة تمامًا.
لذا فإن المشكلة تكمن في أنه عندما يحاول معظم الناس 'فعل ما يجعلهم سعداء' ، فإنهم ينتهي بهم الأمر غالبًا إلى الاعتماد على ما يعرفونه بالفعل أو تعلموه. يمكن أن يكون لديهم تصور مشوه لمدى الفرح الذي يشعرون به حقًا ، وذلك ببساطة لأنهم لم يشاركوا في أنشطة أخرى قد تكون أكثر إمتاعًا بشكل كبير ، وبالتالي ليس لديهم مرجع جيد للمقارنة. إنهم لا يجدون حقًا مصادر جديدة للفرح أو النمو. إنهم يثقون فقط في ما يعرفون أنه لا يمتص في محاولة لتجنب الإجهاد المتوقع دون وعي.
وماذا في ذلك ينبغي انت تفعل
بينما قد يعجب عقلك بما يعرفه من ملف نجاعة من وجهة نظر مزاج المنظور ، ستثور المعكرونة في النهاية ضدك بالضغط على 'تكرار'. إنه عندما تفعل شيئا الجديد ، شيئا ما رواية ، أن نظام المكافأة في الدماغ يصدرك بمواد كيميائية مثل الدوبامين التي تجعلك تشعر بالروعة حقًا. عندما تدفع نفسك وتستكشف ، عندما تتعلم المزيد عن من أنت حقًا أو ما أنت قادر عليه ، فإنك تشعر بالإثارة تجاه نفسك وكل شيء آخر لم يطلعك عليه العالم بعد. هذا عندما تشعر بأنك أكثر إبداعًا وتحفيزًا وقوة. هذا عندما يكون للحياة لونها الأكثر حيوية.
كيف تجعل رجل الأسد يسامحك
لذلك لا تفعل ما يجعلك سعيدًا وتراجع إلى الروتين. للنشوة الحقيقية ، عليك كسر النمط. عليك أن تفعل ما هو خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، لتفعل ما يجعلك متوتراً قليلاً في البداية. لا بأس بعدم البقاء في نفس الشركة لمدة 30 عامًا. لا بأس في اختيار صلصة الكريمة بدلاً من صلصة الخل أو قراءة ديكنز بدلاً من Brooks أو Hill أو Carnegie. افعل ما لم تختبره من قبل وربما ، ربما فقط ، سينتهي بك الأمر دون أي ندم.
