لا تحتاج إلى القراءة عن دراسة أخرى تثبت مدى تأثير التمرينات الرياضية الرائعة على صحتك العقلية ورفاهيتك. يدرك العلماء بالفعل أن هناك صلة قوية بين السعادة والنشاط البدني.
لكن ما لم يكن معروفًا هو كيفية ارتباط الاثنين. هل تجعل التمارين الناس أكثر سعادة ، وبالتالي تنتج تأثيرات إيجابية على صحتهم النفسية؟ أم أن الأشخاص السعداء أكثر عرضة لممارسة الرياضة ، مما يجعل أدمغتهم أكثر سعادة وصحة لفترة أطول؟ لطالما فكر العلماء في نفس هذه الأسئلة. نتائج دراسة استمرت 11 عامًا أجراها باحثون في جامعة تشابمان تكشف ما يحدث في أدمغة أولئك الذين يظلون نشيطين في وقت لاحق من الحياة.
فحصت الدراسة مستويات النشاط البدني لما يقرب من 10000 بالغ تتراوح أعمارهم بين 50 وما فوق. على مدار 11 عامًا ، طُلب من المشاركين تصنيف نشاطهم البدني على أنه مستقر أو منخفض أو متوسط أو مرتفع. خلال الدراسة ، قارن الباحثون نشاطهم البدني بمستويات رفاههم النفسي.
تؤدي الصحة العقلية الأفضل إلى مزيد من النشاط البدني
وجد الباحثون أن أولئك الذين كانوا يتمتعون بصحة نفسية أعلى في البداية كانوا أكثر عرضة للبقاء نشطين بدنيًا طوال الوقت. وأولئك الذين كانوا نشطين بالفعل في البداية ولديهم مستويات عالية من الرفاهية النفسية يميلون إلى البقاء نشيطين حتى مع تقدمهم في السن.
هناك سبب رئيسي لاهتمام الباحثين بدراسة هذه المجموعة. بشكل أساسي ، كلما طالت مدة بقائك نشيطًا ، زادت فرصك في العيش لفترة أطول يمكن أن يساعد النشاط البدني في وقت لاحق من الحياة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين الوظيفة الإدراكية والحفاظ على صحة الناس لفترة أطول. من خلال هذه الدراسة ، أراد الباحثون اكتشاف ما قد يكون أفضل حافز للحفاظ على نشاط بدني لشيوخ السكان.
توافق الصداقة بين برج الجدي والدلو
وخلصوا إلى أن استهداف الصحة العقلية للمريض المسن لزيادة السعادة قد يكون أفضل إجراء وقائي لحياة أطول. بناءً على النتائج ، جوليا بوم استنتج ، دكتوراه ، والمؤلف الرئيسي في الدراسة ، أن تحسين الصحة العقلية للمريض يمكن أن يكون له تأثير مزدوج. لن يؤدي تحسين الصحة العقلية إلى تحسين سعادتهم فحسب ، بل قد يؤدي بطبيعة الحال إلى مستويات أعلى من النشاط البدني.
تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن المستويات الأعلى من الصحة النفسية قد تسبق زيادة النشاط البدني ؛ لذلك ، من الممكن أن تكون الرفاهية النفسية طريقة جديدة ليس فقط لتحسين الصحة النفسية ولكن أيضًا لزيادة النشاط البدني - والذي بدوره يمكن أن يحسن الصحة البدنية لشريحة كبيرة من الناس في مجتمع متقدم في السن.
