لماذا تحتاج إلى احتضان 'الإمتصاص'

لدى الجيش طريقة لتغليق كل شيء حتى أساسه الأكثر بلاغة والأساسية. إنهم يعلمون الوافدين الجدد احتضان ما يسمونه 'الإمتصاص'.

إنها تلك العتبة حيث ينهار جسدك ويتولى عقلك السيطرة. إذا كنت ضعيف الذهن ومستعدًا للإقلاع عن التدخين ، فسوف يحذو جسمك حذوه. إذا كنت تتوقع 'المص.' ثم ترحب به. أنت تحتضنه. لن تستسلم له وأنت ادفع نفسك من خلاله.

فيما يلي 5 خطوات لاحتضان 'المصات'.

1. اعمل على نفسك.

تجاهل ما يفعله الآخرون. انا اعني ذلك. الجميع. توقف عن الاهتمام بمنافسيك.

توقفوا عن قراءة صحافتهم. توقف عن زيارة حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم. سوف يتشاركون الأشياء الجيدة فقط. لا يوجد شيء هناك لإشعال النار في بطنك. فقط بذور الظلام. سوف تتفاقم هذه البذور إلى الشك الذاتي. سوف ينزف الشك الذاتي إلى القلق.

ركز عليك. ركز على الأشياء الجيدة التي يمكنك فعلها وامض قدمًا معها. إذا استطعت التركيز على نفسك فسوف تؤجج اللهب بداخلك. هذا الحريق سيشعل ثقتك بنفسك. سوف تنفجر الثقة بالنفس في كاريزما وقوة لا يمكن اختراقهما.

2. تشيب بعيدا في ذلك.

يوجد في CrossFit تمارين تسمى 'Chippers'. أنا أحبهم وأكرههم. سيخبرك معظم CrossFitters بنفس الشيء. هذا لأنهم يدفعونك إلى 'الامتصاص' ويبقونك هناك. عليك فقط أن تبتعد.

عادة لمدة (والتي تبدو وكأنها) أبدية. نصيحة من المدربين؟ فقط الحفاظ على التحرك. أنت بحاجة إلى الابتعاد.

خطوة بخطوة. فوز صغير ، بفوز صغير ، لكن استمر في المضي قدمًا. يسحب تدريجيا. إذا التزمت بشيء ما ونفذت خطوات تجاه هذا الشيء ، فستفوز.

3. تعيين الروتين.

عندما تكون على ركبتيك يمكنك التقصير في الروتين. سوف يسحبك طوال الطريق. سيحدد الروتين القضبان الخاصة بك. يبقيك تتحرك في الاتجاه الصحيح.

إذا كنت تعلم أنك تذهب إلى الفراش في وقت معين كل ليلة ، فإن جسمك لا شعوريًا سيبدأ في الانغلاق في نفس الوقت كل ليلة. إذا كنت تمارس التمارين في نفس الوقت يوميًا ، فسيبدأ جسمك في اشتهاء الإندورفين في نفس الوقت كل يوم. إذا انزلقت إلى سير عمل عميق في ظل نفس الظروف ، كل يوم ، يومًا بعد يوم ، فسيكون الأمر سهلاً.

توافق الرجل العقرب والمرأة السرطان

حدد روتينك. لذلك إذا كانت الأرض ملساء وفقدت قوة الجر ، فستبقى القضبان في المنتصف وتتحرك للأمام.

4. لا تتبع أي شيء.

العمل عليك ، والتقطيع بعيدًا وإنشاء الروتين ليس نفس النجاح. إنها خطوات على طريق النجاح لا يجب أن تحكم عليها. اسمح لنفسك بمقاومة تتبع كل شيء.

نحن جميعًا مهووسون قليلاً بتتبع الأشياء. خطواتنا. نومنا. حتى التأمل. جميع الطرق الرائعة لإحداث التغيير ، ولكن إذا كنت تريد أن تصبح أكثر صلابة مثل الأظافر ، فما عليك سوى 'القيام بذلك'. توقف عن التعقب وافعل فقط. كل يوم. بغض النظر.