عندما تعود جميع أفراد عائلتك إلى المنزل من أيامهم الطويلة ويكون لديك أخيرًا وقت تقضيه معًا ، فماذا تسأل بعضكما البعض؟ الجواب بالنسبة لمعظمنا هو بعض الاختلاف في 'كيف كان يومك؟'
كيف يتم ذلك من أجلك؟
هذا كلاسيكي افتتاحية محادثة بالتأكيد ليست أسوأ طريقة لبدء محادثة مع أحبائك ، ولكنها غالبًا ما تثير انطباعات عامة ومشاعر عامة. على الأرجح لن تسمع شيئًا أكثر من كلمة 'رائعة' أو 'مزعجة' أو 'رائعة' قبل أن يلجأ زوجك أو طفلك إلى أي أنشطة يستخدمونها للاسترخاء في المساء.
تعتقد المصممة Ingrid Fetell Lee أنها وجدت بديلاً أفضل لن يؤدي فقط إلى محادثات أكثر تشويقًا ، ولكن أيضًا إلى أيام أكثر بهجة (نصيحة إلى دائما مدونة ملكة جمال سويسرية ممتازة ). من المضحك أن الفكرة هي عصف ذهني لطفل يبلغ من العمر أربع سنوات.
بديل أفضل لـ 'كيف كان يومك؟'
'كنا نتناول العشاء مع أصدقائنا الطيبين باكستر ولورين الليلة الماضية ، وذكروا أن ابنتهم مارغو ، البالغة من العمر 4 سنوات ، بدأت بشكل عفوي في طرح سؤال جديد على العشاء ،' شرحت على موقعها مؤخرًا .
السؤال الجديد: ما هو أسخف جزء في يومك؟
من الواضح أنه سؤال لطيف قادم من طفل ما قبل المدرسة ، لكن Fetell Lee يواصل شرح الأسباب البالغة التي قد يكون هذا سؤالًا جيدًا للكبار ليطرحوا بعضهم البعض أيضًا. دفع السؤال ، في خصوصية حمقاء بعض الشيء ، صديقتها إلى 'التفكير في يومها من خلال عدسة السخافة [التي] جعلتها تلاحظ لحظات مبهجة أو غريبة كان من شأنها أن تكون مجرد ضوضاء في يوم حافل.'
لاحظت هذه الصديقة أيضًا أن عدسات السخف جعلتها تعيد التفكير في التجارب السلبية. كتبت فيتيل لي: 'عندما نظرت إلى بعض أكثر المواجهات المزعجة أو المحبطة في يومها ، أدركت أن هذه كانت في الواقع لحظات سخيفة للغاية'. على سبيل المثال ، تحولت محطة قطار فائتة من غضب إلى فرصة لضحك قليل الاستنكار الذاتي.
وتتابع قائلة إن السؤال 'يعيد صياغة التجارب التي قد تكون سلبية إلى إيجابية'. بمرور الوقت ، قد يزيد سؤال مارجو من انتباهك إلى الأشياء السخيفة في الحياة. لأنك تعلم أنك ستتحدث عنها لاحقًا ، فأنت في الواقع تبحث عن مزيد من السذاجة في العالم من حولك ، والمزيد من السعادة.
علم السخافة
يقترح العلم عدة أسباب تجعل Fetell Lee محقًا في الشك في أن هذا السؤال البسيط يمكن أن يعيد تدريب الدماغ ليرى المزيد من الفرح في العالم. الأبحاث أظهرت ذلك ' الخلايا العصبية التي تنطلق معًا تتشابك معًا ، مما يعني أن التفكير في فكرة الآن يجعل من السهل التفكير في الأفكار المماثلة في المستقبل. نحن نرتدي الشقوق في أدمغتنا ، بشكل أساسي. لذلك ، كلما كان لديك المزيد من الأفكار الإيجابية ، كان من الأسهل التفكير بشكل إيجابي في المضي قدمًا.
تظهر الدراسات أيضًا أن التركيز على التفاصيل العادية في أيامنا هذه له فوائد أخرى غير متوقعة. لا يقتصر الأمر على تذكر التفاصيل المرهفة التي تجلب للناس مزيدًا من البهجة أكثر مما يتوقعون ، ولكن أيضًا الخروج من الحديث البسيط البسيط للانخراط في محادثة أكثر جدوى.
أخيرًا ، فإن عملية التركيز على التفاصيل 'تفكك' ذكرياتك بشكل فعال ، وتحويل يوم العمل الذي قد يتم حفظه بعيدًا على أنه غير جدير بالملاحظة تمامًا في ذاكرة معينة تستحق الحفظ. هذا الاهتمام بالتفاصيل - والاستمتاع بها - يجعل الوقت يبدو أبطأ. ومن منا لن يكون أكثر بهجة إذا بدت الحياة تتسارع ببطء أكثر؟
لكل هذه الأسباب ، لماذا لا تحاول تبديل بداية محادثتك المعتادة في نهاية اليوم بهذا السؤال ومعرفة ما سيحدث. قد تجعل نفسك أكثر سعادة على الفور.
