في الآونة الأخيرة مظهر خارجي على تجربة جو روجان قال إيلون ماسك ، في المدونة الصوتية ، إنه ينام حوالي ست ساعات كل ليلة - بحكم الضرورة ، وإلا فإن عمله سيعاني. هذا القبول من Musk المستند إلى البيانات هو قبول يجب على كل مؤسس شركة ناشئة أو مدير أعمال مرهق أكثر من اللازم أن يأخذه على محمل الجد. لا تنطبق فقط على النوم ولكن على مقدار العمل والراحة بشكل عام.
أمضى ماسك ، الذي أصبح مؤخرًا أغنى شخص في العالم ويعيد تشكيل صناعة السيارات أثناء بناء أنفاق تحت المدن المزدحمة بالمرور ويستعد لاستعمار المريخ ، أكثر من ساعتين ونصف في التحدث مع روغان حول كل شيء بدءًا من Neuralink إلى رحلة الفضاء المدارية ، إلى كيف صمم في الأصل الموديل S ببساطة كسيارة يود هو نفسه قيادتها.
بعد حوالي خمس دقائق ، يعلق روغان على العديد من المشاريع المختلفة التي يقودها ماسك. 'كيف لديك الوقت؟' يسأل روغان. ويضيف أنه لم يفهم أبدًا قدرة ماسك على بناء صواريخ تعمل في الفضاء كواحدة فقط من عدة شركات. يجيب ماسك: `` حسنًا ، أنا أعمل كثيرًا. 'عادةً ما أعمل حتى الساعة 1 أو 2 صباحًا.' ويضيف أنه لا يفعل ذلك عادة في عطلات نهاية الأسبوع ، لكنه يفعل ذلك في بعض الأحيان.
'كم تنام؟' يسأل روغان.
أجاب ماسك: 'حوالي ست ساعات'.
يقول روغان: `` بالنسبة لشخص يفعل ما تفعله مثلك ، من المثير للإعجاب أنه يمكنك الضغط عليه. (هو معروف بـ الحصول على ثماني ساعات في الليلة نفسه).
يشرح ماسك قائلاً: 'حاولت أن أنام أقل ، ولكن الإنتاجية الكلية انخفضت بعد ذلك'.
هذه طريقة واحدة لوضعها. في عام 2018 ، اشتهر ماسك بالخروج عن القضبان أثناء محاولته زيادة سرعة إنتاج Tesla Model 3. قام أولاً بتغريد أنه حصل على 'تمويل مضمون' لأخذ شركة Tesla خاصة عندما لم يكن ذلك صحيحًا تمامًا. رفعت لجنة الأوراق المالية والبورصات دعوى قضائية ، ودفع كل من Musk و Tesla غرامة قدرها 20 مليون دولار. اضطر ماسك أيضًا إلى التنحي عن منصب رئيس مجلس إدارة Tesla لمدة عامين ، على الرغم من أنه ظل الرئيس التنفيذي. كان هذا بعد أن نال الكثير من السخرية بسبب اتصاله برجل متورط في إنقاذ الأولاد المحاصرين في كهف في تايلاند ' رجل بيدو خلال خلاف على تويتر حول غواصة إنقاذ صممها ماسك.
تعمل 120 ساعة أسبوعيا.
مع سمعته في دوامة الانحدار ، أجرى ماسك مقابلة طائفية مع اوقات نيويورك ، الذي اعترف فيه أنه كان يعمل 120 ساعة في الأسبوع ، ذهب لعدة أيام في كل مرة دون مغادرة مصنع Tesla ، وكان يعتمد على Ambien في الأوقات النادرة التي ينام فيها. كان الجمع بين الإرهاق والإرهاق و Ambien مسؤولاً جزئياً على الأقل عن تغريداته المدمرة للذات. في وقت لاحق من ذلك العام ، هو ذكرت تقليل عبء العمل إلى 80 إلى 90 ساعة في الأسبوع 'مستدام'.
إن اعتراف ماسك بأن النوم أقل من ست ساعات في الليلة يزيد الأمور سوءًا بدلاً من أن يكون أفضل أمر يستحق أن نتعامل معه بجدية. حتى لو كانت أولويتك الوحيدة هي العمل (رغم أنه لا ينبغي أن يكون كذلك) ، فهذا ما يزال حجة جيدة للحصول على قدر كبير من النوم يحتاجه جسمك وعقلك. يبدو أن المسك أجرى هذه التجربة على نفسه ، ووجد أن النوم ضروري لإنتاجيته.
برجك ليوم 20 مارس
في سياق جدول عمل ماسك السخيف وعادته في قيادة نفسه خارج حدود الإنسان ، فإن الحصول على ست ساعات من النوم في الليلة يعد خطوة صحية واعترافًا بأن العمل بعد نقطة معينة يؤدي إلى نتائج عكسية ، حتى لو كنت عبقريًا. وكما أخبر روغان ، يبدو أن ست ساعات هي الكمية المناسبة له. يقول: 'لا أجد نفسي أريد المزيد من النوم'.
هذا لا يعني بالضرورة أنه ينام بشكل كافٍ ، وفقًا لبعض خبراء النوم. يجادلون بأن معظم البالغين يحتاجون إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات في الليلة وأنه يجب علينا أن نقضي أكثر من ثماني ساعات في السرير ، لأن بعض وقتنا هناك إما أن ننام أو نستيقظ. ويقولون ، يمكن للناس أشعر أنني بحالة جيدة تمامًا ولكنك لا تزال محرومًا من النوم .
الحقيقة هي أنك تحتاج إلى قسط كافٍ من النوم كل ليلة لتكون أكثر إبداعًا وفعالية ، وأيضًا أنك ستبذل قصارى جهدك إذا حددت ساعات عملك بعدد معقول وأخذت فترات راحة متكررة. تقرير الأشخاص الذين يمنحون أنفسهم الكثير من الوقت بعيدًا عن العمل إنجاز المزيد - ليس أقل - مما لو كانوا قد عملوا لساعات أطول.
فكر في الأمر بهذه الطريقة: حتى ماسك ، الذي اشتهر بالعمل الجاد والقيادة ، يدرك أهمية الحصول على نوم هانئ ليلاً وأخذ وقت بعيدًا عن العمل. إذا فعل ، يجب عليك أنت كذلك.
