سيحاول عقلك إقناعك باللعب بأمان. سيخبرك أنه لا يمكنك النجاح أو أنه لا يجب عليك أن تحاول تجربة شيء جديد.
ولكن حتى عندما تفتقر هذه الأفكار إلى أساس عقلاني ، فإننا لا نزال نسمح أحيانًا لقلقنا بالانتشار. بدلاً من التفكير فيما يمكن أن يكون عندما نجازف ، نركز على 'ماذا لو؟'
لكن المخاطر لا يجب أن تكون كذلك متهور .
برجك ليوم 30 مايو
وعلى الرغم من أن تجنب كل المخاطر قد يبدو وكأنه طريقة ذكية لإدارة القلق ، إلا أن اللعب على نطاق صغير على المدى الطويل هو الوصفة المثالية للاكتئاب.
المشكلة هي أننا غالبًا ما نبني قراراتنا على العاطفة بدلاً من المنطق. نحن نفترض بشكل خاطئ أن هناك علاقة مباشرة بين مستوى خوفنا ومستوى المخاطرة.
لكن في أغلب الأحيان ، تكون عواطفنا غير عقلانية. إذا فهمنا حقًا كيفية حساب المخاطر ، فسنعرف المخاطر التي تستحق المخاطرة ، وسنكون أقل خوفًا من أخذها.
سواء كنت خائفًا من اتخاذ قفزة كبيرة في حياتك المهنية ، أو كنت خائفًا من المخاطرة الاجتماعية الصغيرة مثل دعوة أحد معارفك لتناول القهوة ، فإن تعلم المخاطرة الصحية يمكن أن يفتح أبوابًا جديدة ويحسن حياتك.
في بعض الأحيان ، تحتاج إلى المخاطرة ، وتحدي نفسك ، ومحاولة بذل المزيد من الجهد في الأشياء ، إذا كنت تريد أن تصبح أقوى وتصبح أفضل.
بالطبع ، ليست كل المخاطر مخاطر جيدة. أنت فقط تريد أن تأخذ المخاطر المحسوبة التي يمكن أن تحسن حياتك حقًا (وليس فقط المخاطر التي تشعر بالرضا الآن).
إذا وجدت نفسك تخشى تحمل مخاطر صحية ومحسوبة ، فإليك استراتيجيتين يمكن أن تساعدك:
1. وازن عواطفك مع المنطق.
في كثير من الأحيان ، نعتقد أن خوفنا مرتبط بشكل مباشر بمستوى الخطر. الشيء الأكثر ترويعًا هو الشعور بالمخاطرة. لكن هذه ليست طريقة دقيقة لقياس المخاطر.
بعد كل شيء ، ربما لا تكون قيادة السيارة محفوفة بالمخاطر. لكن إلقاء خطاب أمام حشد كبير قد يبدو مخاطرة كبيرة. ومع ذلك ، فإن فرص الإصابة أو الوفاة أعلى بكثير عندما تكون خلف عجلة القيادة مما لو كنت على خشبة المسرح.
لذا ، قبل أن تتحدث عن فعل شيء ينطوي على مخاطرة ، اقض بضع دقائق في التفكير في المستوى الفعلي للمخاطرة التي تواجهها. اسأل نفسك ، ما هي المخاطر التي أواجهها بالفعل؟ كيف يمكنني التعامل معها إذا لم تنجح؟
2. اتخذ خطوات لزيادة فرصك في النجاح.
هناك الكثير من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر التي تواجهها. ربما تقرر قضاء الكثير من الوقت في التدرب على خطاب قبل إلقاءه. هذا يمكن أن يزيد من فرصك في النجاح.
أين تذهب فينيتا ناير؟
أو ربما تقرر الانتظار حتى يؤدي صخبك الجانبي باستمرار إلى توفير الدخل قبل أن تترك وظيفتك اليومية وتصبح رائد أعمال. قد يكون هذا مخاطرة حكيمة ومحسوبة لاتخاذها.
لذا بدلاً من قضاء الوقت في محاولة تقليل خوفك من المخاطر ، ضع طاقتك في زيادة فرصك في النجاح.
احتضن حقيقة أنك قد لا تزال تشعر بالخوف عندما تقفز - ولا بأس بذلك. مواجهة مخاوفك عنصر أساسي في تنمية القوة الذهنية يجب أن تكون أفضل ما لديك.
بناء عضلاتك العقلية
أخذ المخاطر المحسوبة طريقة رائعة لبناء القوة العقلية. يساعدك القيام بأشياء تخيفك على تعلم تحمُّل القلق وعدم اليقين. كما أنه يوفر لك فرصة لصقل مهاراتك والتعلم من أخطائك.
مع الممارسة ، يمكنك أن تتحسن في حساب المخاطر. وكلما تحسنت ، سترتفع فرصك في النجاح.
