ل الحقيقة الوحشية عن الحياة هو أننا يمكن أن نموت في أي لحظة.
في لحظة ، الناس الذين نعرفهم ونحبهم - الأصدقاء وأفراد العائلة - يمكن أن ينتزعوا منا ، تاركين البقية منا للعمل من خلال العديد من المشاعر التي لدينا تجاه المتوفى.
في حين أن قول وداعًا ليس مثل وفاة شخص ما ، في بعض الحالات يكونون متشابهين.
هل سبق لك أن انتقلت أو تخرجت أو حصلت على وظيفة جديدة؟
كم عدد أصدقائك وشركائك الذين تواصلت معهم؟
توافق امرأة الأسد ورجل الجوزاء
من المحتمل أن العديد من الأشخاص الذين اعتدت قضاء الوقت معهم - حتى أولئك الذين حاولت البقاء على اتصال بهم - قد تلاشى مع الوقت والمسافة. هذا لأنه يتطلب قدرًا كبيرًا من الطاقة للحفاظ على الروابط العاطفية أثناء مواجهة متطلبات مرحلة البلوغ.
الآن ، قد تفكر في نفسك ، 'لكنني أراها طوال الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي.' لكن كلانا يعلم أن مشاهدة شريط تسليط الضوء على شخص ما لا يماثل التواجد معه أثناء التنقل في تعقيدات الحياة.
لذلك ، في بعض النواحي ، أدى انتقالك إلى بيئة جديدة إلى شيء مشابه للموت: توقف اتصالك. وتغيرت علاقتك بهذا الشخص.
لهذا علماء النفس وغيرهم من الخبراء تم تدريبهم على الصحة العقلية والعاطفية والنفسية لإعطاء الأولوية لما يسمونه الإنهاء.
يحدث الإنهاء عندما ينهي المعالج والعميل علاقتهما. والشيء الأكثر إثارة للاهتمام حول الإنهاء هو كيف ومتى يتم مناقشته.
في حين أن معظم العلاقات تتلاشى في الخلفية ، تكون الإنهاءات مقصودة. تمت مناقشتها لأسابيع وأحيانًا أشهر قبل النهاية الفعلية.
كشخص أنهى العلاج ب العديد من عملائي ، لقد تطرقت إلى الإنهاء - أو إنهاء علاقتنا العلاجية - عدة مرات طوال فترة عملنا. لكن خاصة خلال الشهر الماضي.
في كل مرة يقول فيها العملاء شيئًا يبدو ذا صلة بنهاية عملنا ، أذكرهم بنهايتنا. أحدد عدد الجلسات المتبقية لدينا. وأدعوهم إلى مشاركة المزيد من أفكارهم ومشاعرهم حول هذا الموضوع.
عندما يتم الإنهاء بشكل صحيح ، يمكن أن يساعد الأشخاص على ترك العلاقة بشعور من الإغلاق والرفاهية والثقة في مستقبلهم.
ومن المفارقات أن الطريقة الوحيدة التي يمكن للناس من خلالها الوصول إلى تلك المشاعر الإيجابية هي مشاركة كل إحباطاتهم ومخاوفهم وأسفهم ورغباتهم قبل انتهاء العلاقة.
خلال ما أسميه 'مرحلة إنهاء' العلاج ، أركز على خلق مساحة لمجموعة واسعة من المشاعر. أنا أشجع العملاء على مشاركة الأفكار التي عادة ما يحتفظون بها خاصة. أنا أتعاطف مع مجموعة واسعة من ردودهم. وأنا أشارك ردود أفعالي على انتهاء علاقتنا.
أفعل كل هذا أثناء تلخيص مواضيع عملنا. تشجيع العملاء على التفكير فيما تعلموه من وقتنا معًا. تحديد أهداف المستقبل. ونطلب من العملاء تخيل كيف ستكون الحياة بدون جلساتنا.
في بعض الأحيان تكون هذه المحادثات قصيرة. في أوقات أخرى ، تكون طويلة ومليئة بالمشاعر الشديدة. ولكن في أغلب الأحيان ، حتى إجراء هذه المحادثات يمنح العملاء الفرصة لفعل شيء جديد: إنهاء علاقتنا بالطريقة التي يرغبون فيها.
في أغلب الأحيان ، ليس لدينا القدرة على اختيار كيفية إنهاء العلاقات. توقف الناس عن الظهور. يتلاشى الناس. يتحرك الناس. أو يحدث مليون شيء آخر يمنع العلاقة من إنهاء بالطريقة التي يفضلها الطرفان.
لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للشعور بانتهاء العلاقة. يختلف كل شخص حسب شخصيته وتاريخه وتفضيلاته. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هناك طرق أفضل وأسوأ لإنهاء العلاقة.
الظلال يترك الناس على كلا الجانبين مع عمل غير مكتمل. تجنب هذه المحادثات غير المريحة يمكن أن يفعل الشيء نفسه. وكلاهما يؤدي إلى شعور الأشخاص بأفكار ومشاعر طويلة الأمد لسنوات قادمة.
يمكن أن تأخذ هذه المشاعر شكل الغضب أو الإحباط من مغادرة الشخص. يمكن أن تكون حزنًا أو ندمًا أو ذنبًا بسبب عدم قدرتك على مشاركة أفكارك ومشاعرك معهم. ويمكن أن يشملوا أيضًا الشعور بالراحة - أن تكون ممتنًا لأن العلاقة قد انتهت.
هذا هو السبب في أن إنهاء العلاقات أو إنهائها بأي شكل يتخذه يمكن أن تشعر كثيرًا بالموت. بغض النظر عن مدى اختلاف مظهرها ، يكون التأثير العاطفي متشابهًا في بعض الأحيان.
في حين أنه قد يكون من غير المريح التفكير في فقدان العلاقة على أنه موت ، فإن تحقيق هذه الجدية والتعمد لمثل هذه النهايات يمكن أن يؤدي إلى تحقيق قدر أكبر من الإشباع لكلا الشخصين. يمنحك فرصة لقول أشياء لا تريدها عادةً ويفتح لك التعليقات التي قد لا تتلقاها بطريقة أخرى.
لذا بدلاً من الابتعاد عن الانزعاج العاطفي ، واجه الأمر. تحرك نحو هذه المحادثات من خلال إجرائها مبكرًا وبشكل متكرر. تقبل بأذرع مفتوحة كل المشاعر التي يتم التعبير عنها. وقل ما تريد أن تقوله.
بهذه الطريقة يمكنك ترك العلاقة تشعر بالاستعداد لمواصلة عيش حياتك المجزية والوفاء.
