تخيل أنه صباح الاثنين. ما هو شعورك حيال عملك؟ إذا كنت تكرهها وتريد الإقلاع عنها ، فأنت لست وحدك.
لعدد هائل من العمال الأمريكيين -ربما الأغلبية- لا يحبون وظائفهم.ومع ذلك ، حتى مع معدلات البطالة المنخفضة القياسية ، تقول دراسة جديدة إن متوسط معدل البحث عن الوظائف يستمر الآن خمسة أشهر .
لذا فإن الإقلاع عن التدخين هو قرار كبير - وليس قرارًا سهلاً.
في الصيف الماضي ، كتبت عن كيفية استقالتي مرة واحدة لوظيفة جديدة ، بقيمة 100 ألف دولار بعد يوم واحد فقط. أصبحت القصة فيروسية قليلاً. ثم، سي بي اس صنداي مورنينغ التقطت عليه. الآن ، أسمع من الناس الذين يريدون الإقلاع عن التدخين كل يوم تقريبًا.
لكن لمجرد أنني استقلت بسرعة مرة واحدة لا يعني أنني أعتقد أنه يجب على الجميع اتباع خطى.
في الواقع ، إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فهناك خمسة أسئلة رئيسية على الأقل تطرحها على نفسك أولاً. قل نعم لمعظمهم ، ويمكنك أن تكون واثقًا في قرار الإقلاع عن التدخين.
برجك ليوم 16 سبتمبر
1. هل الشعور مألوف؟
باختصار ، هل لديك تعويذة قصيرة سيئة؟ أم أن هذا هو يوم الاثنين العاشر على التوالي عندما تستيقظ في المنزل وتخشى الذهاب إلى العمل؟
قناة ما قاله ستيف جوبز في خطابه عام 2005 في جامعة ستانفورد:
كنت أنظر في المرآة كل صباح وسألت نفسي: 'إذا كان اليوم هو آخر يوم في حياتي ، هل سأفعل ما سأفعله اليوم؟' وكلما كانت الإجابة 'لا' لعدة أيام متتالية ، أعلم أنني بحاجة إلى تغيير شيء ما. '
على محمل الجد ، إذا كان عليك وضع نسبة مئوية عليها ، فكم مرة تجد نفسك تتمنى ألا تضطر إلى الذهاب إلى العمل؟
كلنا نمر بأيام سيئة في بعض الأحيان. لكن الأشخاص الذين يبلغون من العمر 40 عامًا يحصلون على حوالي 8800 يوم عمل. لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً - بضعة أشهر أو ربما بضع سنوات - لشعور سلبي ثابت بشأن وظيفتك لبدء تلوين حياتك المهنية بالكامل.
عندما تصبح الأيام السيئة هي القاعدة ، فقد حان الوقت للتفكير مليًا في المضي قدمًا.
كم عمر إيسي ديفيس
2. هل تكره وظيفة رئيسك أكثر؟
ذات مرة أخبرت مديري بوضوح أنني لن أريد وظيفته أبدًا. كان هذا حماقة بالنسبة لي ، على الرغم من أنه أدى أيضًا إلى رؤية مهمة. (ها هي تلك القصة).
اسأل نفسك هذا السؤال ، مع ذلك: إذا عرضوا عليك وظيفة رئيسك غدًا ، فهل تريدها؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فهل سيكون ذلك لأي سبب بخلاف الزيادة في الراتب التي من المحتمل أن تحصل عليها؟
ولكن كما دانيال جولاتي يكتب ، إذا كنت لا ترى وظيفة رئيسك على أنها شيء يستحق أن تطمح إليه ، فمن المحتمل أنك بالفعل على طريق الفشل في وظيفتك الحالية.
والسبب هو أن أقرانك - الأشخاص الذين يحبون عملهم والذين يأملون في الواقع في الترقيات - سيكون لديهم الدافع الذي تفتقر إليه. عندما يتخطونك ، ستصبح أقل رضىًا في وظيفتك الحالية.
3. هل وظيفتك تؤثر سلبا على حياتك؟
العمل مهم ، لكنه ليس الشيء الوحيد في الحياة. من بين الأشياء التي يجب أن تسألها لنفسك هنا - وأن تكون صادقًا - أشياء مثل:
- هل هذه الوظيفة تؤثر سلبا على صحتي؟ كيف ذلك؟
- هل له تأثير ضار على علاقتي مع الأشخاص الذين أحبهم؟ أيهما أكثر أهمية بالنسبة لي ، الوظيفة أم العلاقات؟
- هل يمنعني من القيام بأشياء أريد حقًا تحقيقها في الحياة؟
- هل هناك أجزاء منه تتعارض مع قيمي ومعتقداتي الأساسية؟ وهل حقيقة أنني ما زلت هنا تشير إلى أنهم ليسوا مهمين بالنسبة لي كما أود أن أفكر؟
من المؤكد أنه قد تكون هناك أشياء يمكنك القيام بها أقل من الإقلاع عن التدخين والتي من شأنها معالجة بعض هذه المشكلات. ولكن إذا وجدت نفسك تقول نعم لهذا السؤال مع الآخرين في هذه القائمة ، فمن المحتمل أن يكون الوقت قد حان للتغيير.
4. هل أنت راكد؟
قدم كل شخص ناجح قرأت عنه أو قابلته نصيحة أساسية واحدة: لا تتوقف أبدًا عن النمو والتعلم.
لارسا بيبن صافي القيمة 2016
نظرًا لأننا نقضي معظم ساعات استيقاظنا في العمل ، فمن المنطقي أن هذا سؤال مهم. في الواقع ، خلصت دراسة بريطانية تستند إلى حياة 600000 شخص إلى أن 'التعلم مدى الحياة' كان أحد العوامل السبعة التي أدت إلى زيادة طول العمر.
حاول فهرسة المكان الذي تعلمت فيه وتطورت في هذه الوظيفة. هل من الصعب إيجاد حتى بعض الأمثلة؟ (الجانب الآخر: هل تعبث بالأشياء باستمرار؟ هل ذلك لأنك تستعين بالمهارات والمعرفة التي لا تهتم بتطويرها بشكل خاص؟)
إذا كنت تقضي ساعات ، وتتاجر بوقتك مقابل المال وتساعد في بناء ثروة شخص آخر - ولكن لا تنمو وتتعلم وتكتسب أشياء تقدرها - فكن صديقًا لنفسك وامنح الإذن بالتفكير في الإقلاع عن التدخين
5. هل يخبرك حدسك أن الوقت قد حان للإقلاع عن التدخين؟
عادة ما يكون ترك العمل قرارًا كبيرًا. بحكم التعريف ، القرارات الكبيرة ليست قرارات عادية.
لذا ، قم بتضمين النصيحة بشأن اتخاذ قرارات كبيرة من الاقتصادي الحائز على جائزة نوبل في تفكيرك: دانيال كانيمان (الحائز على جائزة نوبل في الاقتصاد) ، جنبًا إلى جنب مع الأستاذين دان لوفالو وأوليفييه سيبوني ، اللذين يدافعون عن شيء يسمونه التقييمات الوسيطة بروتوكول (MAP).
MAP هو بروتوكول رائع يتضمن معالجة الأسئلة المعقدة عن طريق تقسيمها إلى أسئلة أصغر واستخدام البيانات الموضوعية قدر الإمكان. المعزولة هي أن الإجابة على كل سؤال على حدة لن تؤثر بشكل لا شعوري على إجاباتك على الأسئلة الأخرى.
ومع ذلك ، فإن المرحلة الأخيرة في عمليتهم هي الحدس.
لأننا لسنا روبوتات. نحن نمتص باستمرار ونصنع العالم من حولنا. بالطبع يمكننا تفسير الأشياء بشكل غير صحيح ، ولكن إذا كنا صادقين ، يمكن أن تحتوي مشاعرنا الغريزية على الحكمة.
لذا في نهاية اليوم: هل يخبرك حدسك بالإقلاع عن التدخين؟
توافق المرأة الدلو مع الرجل
إذا فكرت في الأسئلة أعلاه - وربما أسئلة أخرى مثلهم بالطبع ؛ وظيفتك مختلفة عن غيرها ، وربما تفكر في عوامل رئيسية أخرى - إذن فمن الرهان الآمن أن حدسك مبني على شيء قوي.
المكافأة: هل لديك خطة؟
كل شيء حتى هنا يدور حول ما إذا كان يجب عليك الإقلاع عن التدخين. لا يتعلق الأمر بالضرورة بما إذا كان يجب عليك الإقلاع عن التدخين اليوم.
أعلم أن هذا يمكن أن يكون مخيبا للآمال بطريقة عابرة. ولكن إذا كنت لا تعرف كيف سيبدو يوم الثلاثاء إذا كنت ستقلع يوم الاثنين ، فتشجّع.
ربما تحتاج إلى المال (هذا أمر شائع). أو ربما يمكنك العمل بشكل مستقل غدًا ولكنك لا تعرف ما الذي ستفعله للتأمين الصحي أو بعض المزايا الأخرى.
ربما تكون قلقًا بشأن الشكل الذي سيبدو عليه سجل حافل إذا لم تلتزم بمواكبة نوع من الإنجاز.
عادلة بما فيه الكفاية. لكن ما تحاول أن تقرره هنا هو ما إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين أم لا. بمجرد اتخاذ هذا القرار ، لا يوجد أي خطأ على الإطلاق في التمسك به لمدة ثلاثة أو ستة أشهر أخرى - كل ما تحتاجه ، بصراحة - من أجل صياغة خطة.
ربما يتعلق الأمر بجدية البحث عن وظيفة ، أو البدء في وضع الأساس لعمل جانبي يمكن أن يتحول إلى شيء أفضل ، أو إيجاد طرق لخفض الإنفاق وزيادة مدخراتك قبل المضي قدمًا.
هناك العديد من العوامل المختلفة بقدر وجود السيناريوهات. لكن لا تنشغل بهم كثيرًا.
لأن هناك أيضًا عددًا لا يحصى من الأسباب وراء استمرار الأشخاص في وظائف غير مناسبة. وربما تكون قد استنتجت أنك لن تكون كذلك.
بمجرد اتخاذ القرار - أعني ، حقا قررت ، حتى لو لم تخبر أي شخص بعد - فأنت فجأة في وضع أقوى. وهذا يمكن أن يجعل الكثير من أيام الإثنين قد تركت الكثير من الأشياء التي يمكن تحملها.
