أحيانًا يكون من الصعب ملاحظة أننا عالقون في شبق. يمكنك أن تمر بألم ممل ومخدر من الأنشطة اليومية ولا تشعر بأي رغبة في تغيير أي شيء. بعد كل شيء ، نحن كبشر لدينا قدرة مذهلة على التكيف والتعامل مع أي موقف تقريبًا.
لكن الجانب السلبي هو أننا اعتدنا على الأشياء التي تجعلنا غير سعداء. الأفكار أو الأماكن التي اعتدنا على مقاومتها تصبح في نهاية المطاف نفس الأشياء التي نتشبث بها ، ليس بسبب الحاجة أو العوز ، ولكن بسبب الألفة.
فيما يلي بعض العلامات التي تدل على أنك قد تكون في شبق في العمل.
1. من الصعب عليك أن تنفعل أو تشعر بالإثارة حيال أي شيء.
ل دراسة أظهر كيف ينظر الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى العالم بشكل مختلف عن الآخرين. عندما يتم تشغيل الموسيقى المبهجة ، تقل احتمالية ملاحظتهم أو حماستهم.
أن تكون عالقًا في شبق يشبه العيش في عالم صامت ، حيث ترى الأشياء بالأبيض والأسود بدلاً من الألوان الزاهية. في بعض الأحيان لا يكون محيطنا ، ولكن تصورنا هو الذي يغير شكل العالم.
2. أنت لا تزال تتذكر الماضي.
يشعر الجميع بالحنين من وقت لآخر. نحب أن نفكر في ذكريات ممتعة وسعيدة تثير مشاعر قوية. ولكن عندما تُستخدم هذه الذكريات لتحل محل التجارب في الحاضر ، فهذه علامة على أنك عالق في مكان ما لا تريد أن تكون فيه.
في حين أنه من المغري النظر إلى الماضي من خلال نظارات وردية اللون ، تذكر أن هناك ذكريات جيدة وسيئة ، وأكثر من ذلك بكثير بين الاثنين. لا تدع الماضي يعيقك في الوقت الحاضر.
3. صحتك ورفاهيتك ليسا أولوية.
عندما لا تهتم بأي شيء ، تنعكس أفكارك الداخلية على الخارج أيضًا. ربما توقفت عن ممارسة التمارين الرياضية اليومية ، أو لم تهتم بمظهرك ، أو لم تعد تهتم بتناول الطعام الصحي.
الوقوع في شبق هو دوامة هبوطية تدريجية تؤثر على جميع جوانب حياتك. من خلال إهمال رفاهيتك ، فإنك تهمل جميع جوانب حياتك الأخرى. يمكن أن تنتقل التجارب السيئة في العمل إلى حياتنا الشخصية أيضًا. إذا لم تكن تعتني بنفسك مؤخرًا ، ففكر في سبب ذلك.
4. كنت أحلام اليقظة حول واقع بديل.
الهروب من وقت لآخر أمر جيد تمامًا ويمكن أن يكون شيئًا جيدًا. سواء كان ذلك عن طريق الدردشة مع زميل في العمل ، أو الاستماع إلى موسيقى جيدة ، أو الخروج في إجازة أخيرًا ، فإن القيام بشيء مختلف يساعد في كسر روتيننا ويسمح لنا بالاستكشاف. ولكن قد يكون الوقت قد حان لإجراء تغييرات أكبر عندما تفكر باستمرار في أن تكون في مكان آخر بدلاً من المكان الذي أنت فيه الآن.
احذر. أحلام اليقظة في كثير من الأحيان يمكن أن تخرب أهدافك طويلة المدى لأنها يمكن أن تعمل كبديل لفعل شيء ما لتحسين وضعك. إذا كنت تريد تغيير حياتك ، فحاول ذلك غير بيئتك .
5. لا ترى الغرض من أي شيء تفعله.
المال وحده ليس حافزًا جيدًا. من أجل الاستمتاع بأي شكل من أشكال العمل ، هناك حاجة إلى الشعور بأن ما تفعله هو مكافأة أو تحفيز على الأقل.
اسأل نفسك: هل تنمو أو تتعلم مهارات جديدة في العمل الذي تقوم به؟ إذا بدأت تشعر بالركود ، فقد حان الوقت للبحث عن أدوار جديدة أو اغتنام فرص تعلم جديدة. لا توجد أشياء كثيرة محبطة أكثر من تدوير عجلاتك في مكان واحد.
6. تجد نفسك تشعر بتوعك بشكل منتظم.
لقد عرفت ذات مرة شخصًا كان يعاني باستمرار من مشاكل في المعدة لمدة عام تقريبًا بسبب الإجهاد في العمل. بعد الإقلاع عن التدخين ، اختفت مشاكل معدتها ، وشعرت بتحسن كبير منذ ذلك الحين.
يمكن أن يتسبب الإجهاد أو التعاسة أو التعب في الشعور بألم جسدي ، لكننا نتجاهلها كثيرًا لأننا نعتقد أن الأمراض يمكن أن تعالج نفسها. يمكن أن يؤدي البقاء في وضع سيء إلى تدهور صحتك حتى فوات الأوان.
7. تبقى في موقف لأنك تعتقد أنه لا يوجد شيء آخر هناك.
إنه عذر سيئ أن تتعثر في مكان ما لأنك لا تعتقد أن هناك أي بدائل أخرى. يصبح الأمر واضحًا عندما يفعل الآخرون ذلك ، ومع ذلك فنحن نصنع كل أنواع الأسباب لأنفسنا.
عندما يتعلق الأمر بالبحث عن عمل وإيجاد فرص رائعة ، يمكننا أن نركز بشدة على الحصول على شيء واحد لا نعتقد أن أي شيء آخر سيفعله. ننسى الاحتمالات الأخرى الجيدة أو الأفضل.
افتح نفسك على الفرصة. عندما تستكشف فرصًا متعددة ، يمكنك معرفة ما هو موجود ومنح نفسك خيارات مختلفة للاختيار من بينها.
